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辦公室健康飲水重要性
時間:2013-8-23 8:32:12  閱讀:3791次

喝茶我們一般選擇喝淡茶,因為茶里面有抗營養成分,如果是濃茶會對人體吸收營養不利。

辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題:

1、喝什么水?

最好的水當然是天然礦泉水,當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊,是直接從天然水源取得的水。

但是現代人是沒這個福了。辦公室族要么喝桶裝水,要么喝自來水,現在應該以桶裝水為主,雖然不是最好,也是無奈之舉。所以這點就不說了。我想說的是,我比較傾向于,喝水時加點東西。雖然 我

覺得水不是補充微量元素的主要來源,但畢竟每天要喝這么多,如果能補充點還是好的。特別是,一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶,都是不錯的選擇。

2、量的問題。

每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章,說人每天至少要喝幾升幾升水,其實這些數據只是一個參考,不是一定要喝這么多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定沒問 題

,但如果冬天,說實話,能喝2升水的人絕對不多。不出汗,都從小便出去,對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的,有的人需要喝多點,有的人需要喝少的,不能一概而論。那么,我

們如何確定喝多少水?

一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人,坐著不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身體里面積聚了。

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